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Dossier, 4ième partie: 8 situations …

Dans la vie, tout est souvent question de perspective. Et si nous donnions un coup de pouce à nos pensées? Huit situations concrètes où nous avons le choix de contrôler nos pensées
Natacha Horton

J’ai une quantité de choses à faire demain!
Pensée négative: L’horreur, quel stress, cela ne s’arrête jamais!
Pensée améliorée!: Une chose après l’autre. Et si j’essayais même de savourer chacune d’entre elles?

Mon enfant me sort par les yeux, il est grincheux comme jamais.
Pensée négative: Ah s’il pouvait se calmer, être différent… Vais-je arriver au bout de cette journée?
Pensée améliorée!: Moi aussi, j’ai mes jours sans. Mon amour pour lui est plus grand que ses défauts… Et demain ira mieux.

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J’attends depuis plus de trente minutes dans la queue à la Poste.
Pensée négative: Ras-le-bol, quelle perte de temps! Et cette dame-là, elle est tellement lente. J’ai encore choisi la mauvaise file!
Pensée améliorée!: Une pause forcée dans la journée, ce n’est pas si mal. De quoi organiser mes pensées, prier…

Il a encore oublié de sortir la poubelle qui déborde.
Pensée négative: Mais va-t-il y penser un jour? Qu’est-ce qu’ils sont centrés sur eux, ces hommes!
Pensée améliorée!: Il va nous falloir trouver une solution. Que je la lui place devant la porte… ou que je le lui rappelle, tout simplement?

Ce pantalon me serre un peu trop… C’est même une certitude!
Pensée négative: Pfff… pas le courage d’entreprendre quoi que ce soit. Si seulement c’était plus simple de perdre du poids!
Pensée améliorée!: Ca va ou ça ne va plus? J’agis en conséquence. L’effort peut amener un plus non négligeable.

Ma copine ne parle que d’elle, une fois de plus.
Pensée négative: Mais qu’est-ce qu’elle me saoule! Et me demander comment je vais, ça ne lui viendrait pas à l’idée?
Pensée améliorée!: Ce n’est pas la fin du monde. Elle en a besoin et je lui fais du bien en l’écoutant.

Mon conjoint travaille beaucoup.
Pensée négative: J’en ai marre, c’est tout pour ma pomme.
Pensée améliorée!: Comment va-t-il? Est-il fatigué? Quelle ambiance trouve-t-il en rentrant?

Ce que je dois faire au travail me paraît être une montagne.
Pensée négative: Je n’ai pas envie de m’y mettre. Je ne vais pas y arriver.
Pensée améliorée!: Je sais que j’en suis capable. Je m’organise, je fais au mieux, je ne me mets pas de pression supplémentaire.

Natacha Horton

SpirituElles

Article tiré du numéro SpirituElles 4-11 Décembre – Février

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