1) Régulièrement réévaluer. Un stress constant et de longue durée peut avoir des conséquences néfastes sur notre corps et notre santé mentale. Poser des dates butoirs (même arbi- traires) peut nous servir de rappel pour dresser un bilan de notre situation.

2) S’accorder le minimum vitale pour fonctionner correctement
Il s’agit de prendre conscience de ce qui nous aidera à fonctionner ou nous renouvellera, de repenser à ce qui nous a portée par le passé durant des périodes à intensité similaire.