Monter les escaliers autrement
Monter les escaliers jambes écartées, au lieu de les monter normalement. C’est vrai, ça fait un peu «canard», mais cela muscle les adducteurs (muscle à l’intérieur des jambes). Autre variante: monter les marches deux par deux en appuyant bien sur les talons pour travailler les fesses.
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«Nous ne pouvons porter le fruit de la patience que lorsque nous avons quelque chose à faire avec patience.»
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Cette période de pandémie aura isolé davantage certaines personnes vivant seules à cause de la maladie, du handicap, de l’âge ou pour toute autre raison. Nous avons toutes les moyens, à notre niveau, d’apporter un…
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