Du sport ? Je n’ai pas que ça à faire !
Trois astuces pour pratiquer le sport au quotidien sans en avoir l’air.
De la marche autant que possible.
Prenez les escaliers : cela vous permettra de garder une certaine endurance et
vous vous musclerez jambes et fessier. parquez votre voiture un peu plus loin et faites le dernier bout à pied : l’air frais et les cinq minutes de transition vous feront
du bien. Ce que vous pouvez faire à pieds, faites-le !
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De petits exercices pour muscler
Des choses toutes simples, même en faisant le ménage : en repassant, musclez
vos jambes en contractant et relâchant l’abdomen et les cuisses. Étirez et tonifiez vos bras pendant que vous époussetez. Une envie de flâner au lit ? profitez-en pour «stretcher» tous mos muscles.
Toutes les occasions de bouger
Suggérez une excursion amusante en famille le dimanche après-midi plutôt que le
DVD. Avec un CD de louange qui vous plaît, laissez-vous aller, dansez (personne ne vous regarde !), éclatez-vous à votre façon. Si vous avez prévu un café avec une amie, incluez une petite balade à deux dans le rendez-vous.
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Article tiré du numéro SpirituElles – Décembre 2007 à Février 2008
Qui vous a dit que vous ne faisiez jamais de sport ? (feminin-masculin.com)
5×30 minutes à préparer le repas = 30 minutes de vélo 30 minutes à tondre la pelouse = 30 minutes de golf 60 minutes de jardinage = 30 minutes de jogging 60 minutes d’aspirateur = 30 minutes de tennis
